Trong hành trình tăng cân, nhiều người gặp khó khăn khi phải đối mặt với hệ tiêu hóa nhạy cảm. Việc ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, đầy bụng, dẫn đến làm giảm khả năng hấp thụ cũng như không tốt cho hệ tiêu hóa.  Hiểu được điều đó, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới cho bạn những cách xây dựng chế độ dinh dưỡng giúp tăng cân an toàn, hiệu quả mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa, giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe một cách thoải mái và dễ dàng.